【更年期有哪些表现】 更年期似乎是每个女人都会经历过的一个阶段 ， 对于更年期的人来说都会有哪些表现呢？
文章插图
到了一定的年纪 ， 总会有那么一段时间，心情不好，脾气不好 。
我们称之为更年期 ， 是在绝经过程当中一系列身体和心灵双重作用的特殊症状 。
有些人脾气明明很好，但是在更年期到来之时，脾气变得极差，仿佛变成了另外一个人 。到头来 ， 家庭关系被影响，夫妻感情被影响·······
更年期不仅关系着个人健康，更关系着整个家庭的生活质量问题 。
所以说，更年期，不仅仅是女人的，更是她背后一整个家庭的事情 。
一 有些脾气，不管更年期的事
当人到了一定的年纪，很多脾气都会被我们自然地归结于更年期问题，但实际上 ， 有些东西，并非是更年期的问题 。
比如 ， 脾气不好 ， 每个人都会脾气不好，只是看遇到的事情是好是坏，总是遇到坏事，我想，没有人脾气能好得了 。
所以 ， 不要什么事情都归到更年期的头上，心理学上 ， 有一个定律叫做墨菲定律，就是你担心会发生的事情，最后一定会发生 。
如果你时刻暗示自己更年期到了，就算不是更年期 ， 也已经是更年期了 。
保持一个好的心态，不管什么时候，我们都是年轻的自己 。
老话讲 ， 心态是最好的良药 。
不老的心态，才是冻龄的真正秘方 。
我们要注意情绪，但不仅仅是注意情绪 。
二 什么是更年期？
更年期是每个女性都会经历的一个过程，但是很多女性对此都比较敏感 。
除了在更年期期间会出现一些身体上的不适，心理上也会受到一定的影响 ， 所以大部分更年期的女性脾气都会比较暴躁、焦虑 。
其实更年期并不可怕，它只是一个正常的生理过程，在生活中做好护理工作，完全可以轻松应对 。
那么，我们如何护理呢？
1、 调节饮食
女性进入更年期后会出现潮热、盗汗等症状 ， 可以从饮食方面入手，多补充蛋白质、维生素、钙、铁、异黄酮和硼等营养物质 。蛋白质有利于人体组织的修复和维持免疫功能，可以提供人体必需的氨基酸；铁能有效预防贫血；钙可以预防骨质疏松的发生；维生素有利于人体精神调节、稳定情绪；异黄酮和硼则可以促进体内雌激素合成 。对更年期身体出现的症状都有改善作用 。
2、 稳定情绪
更年期期间随着激素水平的变化，女性的情绪也容易受到影响，所以，女性在这期间要调整好自己的心态，不要给自己太多心理上的压力 。平时可以多和家人、朋友聊聊天，将不开心的事情宣泄出来，合理释放自己的情绪，才有利于身心健康 。
3、 适当运动
更年期是进入老年的过渡期 ， 可以多参加一些户外活动 ， 如慢跑、打太极、跳广场舞、爬山等 ， 有利于提高身体的综合素质，为老年生活做好准备，同时也能释放身心压力，可以缓解更年期带来的身体不适 。
4、 定期检查
进入更年期后，女性更容易出现一些妇科问题，如月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等 ， 因此，要定期到医院进行相关的妇科检查，以便随时掌握身体情况 。
事实上，影响女性更年期的因素还是比较多的，主要包括遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素、生活习惯及疾病与治疗药物因素等，所以，女性到了这一时期还是要协调好自己身心状态，家人也要给予理解、包容，以帮助她们顺利度过更年期 。
最后也要提醒大家，如果在更年期期间频繁出现不适的时候，一定要及时到医院检查，必要时可以请医生针对性的开一些药物进行调理，及时调整好身体状态 。
推荐阅读
- 得了牙周炎的后果是什么
- 有眼袋好不好呢
- 腰上长脓包是怎么回事呢？
- 有没有什么方法可以消除眼袋
- 备孕期间男人有哪些食物需要忌口呢
- 生活中有什么办法祛除妊娠纹
- 为什么更年期的女性容易发胖
- 到底有没有去胎记的办法？
- 宫寒有哪些危害
- 补佳乐的副作用有哪些