青少年补钙吃什么钙片
【青少年补钙吃什么钙片】青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3 ， 这种类型的钙能够更好的被身体吸收 ， 另外也可以选择各种复合制剂 ， 可以全面的补充各种营养物质 。其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质 ， 像是各种豆制品 ， 深海鱼 ， 奶制品等 ， 多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用 。多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d ， 帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用 。平时还应该要保证充足的睡眠 ， 尤其是不能长时间熬夜 ， 少喝碳酸类的饮料 。
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